めぐり・えは
このような方のための
オンラインサロンです
こんなお悩みはありませんか？
頑張り続けてきたあなたのお悩み、
漢方オタクが解決します！
私たちについて
薬剤師と考える
養生コミュニティ
めぐり・えは、漢方の考え方をもとに、
日々の暮らしの中で“養生”を実践していくためのオンラインサロンです。
不調を感じた時、漢方の知恵が授けてくれるひとつの選択肢を持っていれば、
もう迷うことはありません。
薬剤師であり漢方オタクでもあるユキノと一緒に、
ライフスタイルや体調に寄り添った健康のヒントをお届けしています。
また、ハーブティーなどを扱うオンラインショップや、
様々なイベントを通した学びの場もご用意しています。
あなたは何タイプ？ カンタン健康診断
この健康診断は、めぐり・えが普段行っているご相談の、ほんの一部をフローチャートで体験できるものです。
いくつかの質問に答えるだけで、今のあなたの状態や傾向が見えてきます。
正解・不正解はありません。
「知ること」から、あなたの養生は始まります。
朝起きても疲れが残っている、眠りが浅いと感じますか？
痛みや違和感が特定の部位にありますか？
肩こり・首こり・頭痛が慢性的にありますか？
その痛みは3ヶ月以上続いていますか？
冷え・むくみ・胃腸の不調を感じやすいですか？
動かすと痛い・姿勢で悪化しますか？
自律神経の乱れタイプ
- 漢方タイプ・体質傾向
- 気滞（きたい）・気逆
（気が滞っている状態） - 状態の解説（漢方的視点）
- ストレスや不規則な生活で、エネルギーである「気」の巡りが悪くなり、上半身に熱や緊張がこもっています。スイッチのオンオフが切り替わりにくい状態です。
- 整えるヒント・アクション
- 【香りで緩める】
深呼吸を意識し、ミントや柑橘系の香りで気を流しましょう。お茶を飲む時間を「何もしない時間」にすることが大切です。
血流・姿勢バランスタイプ
- 漢方タイプ・体質傾向
- 瘀血（おけつ）
（血が滞っている状態） - 状態の解説（漢方的視点）
- 「血（けつ）」の流れが滞り、ドロドロになっているサイン。血行不良がコリや痛みを引き起こしています。冷えは大敵です。
- 整えるヒント・アクション
- 【温めて動かす】
入浴で芯から温め、ストレッチで物理的に巡らせましょう。赤い食材（ナツメ、クコの実）やスパイスを取り入れるのもおすすめです。
内臓疲労タイプ
- 漢方タイプ・体質傾向
- 脾虚（ひきょ）・水滞
（胃腸疲れ・水の停滞） - 状態の解説（漢方的視点）
- エネルギーを生み出す工場である「胃腸（脾）」が弱っています。体内の「水」はけが悪くなり、重だるさやむくみを感じやすい状態です。
- 整えるヒント・アクション
- 【胃腸を休める】
冷たいものや甘いものを控え、温かいスープやお粥で胃腸を労わりましょう。自然な甘み（芋・栗・かぼちゃ）が元気を補います。
軽度疲労・生活習慣タイプ
- 漢方タイプ・体質傾向
- 気虚（ききょ）
（エネルギー不足の初期） - 状態の解説（漢方的視点）
- 「気」が少し不足し始めています。まだ深刻ではありませんが、無理を続けるとエネルギー切れを起こしやすい予備軍の状態です。
- 整えるヒント・アクション
- 【早めのチャージ】
「疲れた」と感じる前に休むのがコツ。15分の昼寝や、睡眠時間を30分増やすだけで、回復力が変わります。
慢性症状タイプ
- 漢方タイプ・体質傾向
- 虚証（きょしょう）全般
（慢性的なエネルギー不足） - 状態の解説（漢方的視点）
- 長引く不調により、体全体のエネルギーや栄養が枯渇しています。対症療法だけでなく、土台からじっくり養う必要があります。
- 整えるヒント・アクション
- 【養生（ようじょう）】
消耗を避け、まずは「補う」こと。睡眠、食事、温めること。焦らず、自分のペースで生活全体を見直す時期です。
筋肉・関節バランスタイプ
- 漢方タイプ・体質傾向
- 経絡（けいらく）の渋滞
（通り道の詰まり） - 状態の解説（漢方的視点）
- エネルギーと栄養の通り道である「経絡」が、使いすぎや姿勢の癖で物理的に詰まっています。「通じざれば痛む」の状態です。
- 整えるヒント・アクション
- 【導引（どういん）】
詰まっている部分を意識して伸ばすストレッチが効果的。痛気持ちいい強さで、滞りを優しくほどいていきましょう。
神経・深部緊張タイプ
- 漢方タイプ・体質傾向
- 気滞（きたい）・心労
（内側の過緊張） - 状態の解説（漢方的視点）
- 体の表面よりも、奥深くや心の部分で「気」が固まっています。頑張り屋さんほど陥りやすい、無意識の緊張状態です。
- 整えるヒント・アクション
- 【調息・調心】
無理に動くより、静止する時間を。瞑想や深い呼吸（吐く息を長く）で、脳と心を強制的にオフにする練習をしましょう。
よくある不調内容
めぐり・えには、冷えや疲れ、ストレス、食生活の乱れによる不調など、さまざまなご相談が届いています。
あなたがまさに悩んでいることの手助けができるかもしれません。
まずは、よくあるお悩みからご覧ください。
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